4 miesiace

to jest łodzka liga okręgowa i nie ma podziału na wiek, grają i tacy co maja 16 lat i 35 albo i więcej;-) z 2 miesiące powiedzmy,uciekło mi wtedy drużyny grają sparingi,jakieś turnieje na hali więc łatwiej jest dostać szanse w jakimś meczu;-) pewnie że są a klasa i bklasa : http://www.90minut.pl/ligireg.php?id_sezon=81&id_okreg=4 jak mieszkasz w [...]

Cześć wszystkim. Mam pytanie. Trochę dłuższe zresztą. Mam za sobą szereg dość poważnych kontuzji: 1)PHS, lekko powiększony zakres ruchu, uraz Tassie`go, kłopoty ze stożkiem rotatora, krzywo zrośnięty po naderwaniu tylny naramienny (może to wszystko powiązane ze sobą i się powtórzyłem z jednostką chorobową)- wszystko w prawym barku - [...]

Tak. nawet ostatnio nie trenowałem blisko 3 miesiące z powodu kontuzji barku, po powrocie bez zmian - krew od pierwszego treningu. Niepokoi mnie to krwawienie w nocy, najczęściej w ciągu doby treningowej, choć nie jest to regułą. Występuje natomiast regularnie o tej samej porze, około godziny 3-4. W ustach pełno krwi, czasami aż gęste skrzepy.

Tak jak wyżej, trzeba biegać. Sam doradzałbym tempówki Krótsze (400-600m) - pozwolą narzucić szybsze tempo biegu Dłuższe (do 1.500m) - wyrabiać będą wytrzymałość Sam trenowałem pod 400m (wtedy tempówki 100-300m i 500m) przez ok. 2 miesiące i udało mi się poprawić także życiówki na: 1000 (poprzednio 2'59'' teraz 2'52'') 1500 (poprzednio 4'52'' [...]

co do kurczaków to chyba szybciej niż dwa razy. Kiedyś na fermie kurczaki tuczyło się 3 miesiące dziś 4 TYGODNIE!!!!!!!!! Sprawdzone i nie podlega dyskusji

1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 94 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiące 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 263 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi cykl sterydowy na testosteronie i masteronie 8. TRENING: siłowy/kalistenika 9. CEL CYKLU: większa masa mieśniowa, [...]

Witam! Celem na najbliższe miesiące będzie budowanie masy mięśniowej. Od jakiegoś czasu ćwiczę splitem z partią 2x w tygodniu z podziałem Góra/Dół i pewnie tym planem będę jechał do końca sierpnia, później zobaczymy. http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html Poniedziałek 1A Dipsy Rampa 8 Podciąganie na drążku 4xMAX Push Press Rampa 8 [...]

A 1. Przysiady / Martwy ciąg 4s 2. Uginanie nóg na ławce 3s 3. Szrugsy 4s 4. Wiosłowanie hantlą / sztangą 3s 5. Uginanie sztangą 3s B 1. Wyciskanie płasko 3s 2. Wyciskanie skos+ 3s 3. Wyciskanie zza karku 3s 4. Podciąganie wzdłuż tułowia 2s 5. Francuskie stojąc / leżąc 3s mogło by to wyglądać tak ? Do tego poniedzialek srode i piątek brzuch. A [...]

Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]

Więc na razie planuję coś takiego: Witaminy i zdrowe dodatki: >>> Olimp - Vita-Min Multiple Sport Później wymiana na NOW Foods Special Two, Now Foods Vit-Min 75+. Są tańsze, więc zacznę od nich, bo około 2 miesiące redukcji na początku też trochę więcej będą kosztować ;) >>> Olimp - ZMA MZB wyszlo mi o dziwo drozej (przynajmniej [...]

-- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? To byl trening Michaila grupa I cykl II na wolnym obciazeniu-budowanie masy miesniowej na bicepsy i tricepsy wychodzilo 6 serii na reszte 9 nie bylo problemow z przetrenowaniem...ale zamiast masy to tylko sila szla:(-ale to tak na powaznie bo laczac wszystkie moje przygody to wyjdzie ok 6 miesiecy:) [...]

Ja ci polecam jeden estr treścia przez dobrych pare miesięcy np: enan na 6 miechów, 1-3 miesiące 250mg ci 4 dni później co 3 albo i więcej jak CI sie umyśli :P Moim zdaniem test jest najbardziej bezpieczny i nie trzeba kombinować na naszym poziomie :P chyba że masz ambicje na coś innego

Ja jestem zadowolony z Acnezine. Aczkolwiek przyznam, że pochodzenie moich syfów to głównie pokarm (pizza, pieczywo, słodkości - większość węgli o wysokim IG) więc Acnezine jest dla mnie idealny. Przez ostatnie 9 lat (mam 23) stosowałem różne antybiotyki i jeszcze nie miałem tak dobrych rezultatów. Acnezine stosuję już ponad 2 miesiące (jestem na [...]

[...] bez głowy. miał być propionat 100mg co 2 dzien z metanabolem 3-4-4-3, zaczołem injekcje z prop jak nie miałem go całeg a póxniej dill mi mówi że chwilowo nie ma prop i dał mi proll podobno miało byc dobrze. jak narazie tylko 2 strzały wziołem tego prollo i chce go przerwać bo za jakies 2 miesiace musze być czysty. i teraz mam rebus straszny!!

A więc, Traktor71: "co zrobiles przez te 5 m-cy?" ćwiczyłem na FBW, skupiłem się głownie na nogach. "ile zlapales masy?" przed treningami ważyłem 65kg a teraz 70kg (ale urosłem z 5,6cm i dietke stosuje od 1miesiąca) "na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach?" tyle ile udało mi się uniesc w 8-12 serii bylo [...]

[...] byl nie do zniesienia. Obecnie nie czuje bolu depiluje nogi co 4 tygodnie i mam spokoj. U panow poleceam najpierw wyprobowanie kremow pozniej wosku albo lasera ( raz na 3 miesiace) ale i to zalezy od karnacji i owlosienia. Jesli masz ciemna karnacje i czarne wlosy to z reguly jestes bardziej owlosiony i wlosy sa grubsze i szybciej je widac, [...]

[...] "ile czasu ci potrzeba zeby z lapowek kupic BMW" Na granicy z Niemcami odpowiedz byla: 10 miesiecy Na granicy z Czechami: 5 miesiecy Na granicy ze Slowacja: 3 miesiace Na granicy z Ukraina: 4 lata Komisja zaciekawiona pyta ankietowanych: "Jak to, 4 lata, na takiej granicy ?" Ankietowany: "Panowie, spokojnie, o ile [...]

[...] STOJĄC 3.UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 5.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Robilem przez 2 miesiace na modlitewniku ale to na innej silowni. Te cwiczenia wykonuje rowniez w sobote. Aa i mam kilka hantelek i czy wskazane jest uzywanie ich. Podobno nie mozne za [...]

Life-tec były 2 posty po 17 stron ale zostału usunięte ze względu na wulgarne wypowiedzi jakie zawierały hehe A użytkownik , który ją założył dostał 4 razy bana.. Ten post którego dałeś link to jest post , który powstał 2 miesiace po tych dwóch pierwszych...

Ad1. lespiej przyłóż sie do rozciągania(polecam plan Yokoguny http://www.sfd.pl/temat134922/ Ad2. do tych rękawic lepiej dokup owijki(zabezpieczają dłonie, nadgarstek oraz zatrzymują pot), szczekę to sobie odpuść przez najbliższe trzy miesiące nie będzie ci potrzebna, kupisz później Ad3,4,6,7 te rzeczy są powiązane. Nosa nie wzmocnisz, ale [...]